Summer Body - posilování

Popis lekcí

Speciální posilovací lekce přizpůsobená horkému počasí. Efektivní cvičení v pomalejším tempu - komplexní a funkční pohyby, core, pevné břicho, zadek konečně efektivně, nohy, ruce. Věnujeme se zdravému a funkčnímu pohybu, který vychází z mnoha prověřených principů z celého světa. Tělo vnímáme jako celek, v němž je vše propojené a navzájem se ovlivňuje. Jedině tak může být cvičení skutečně účinné a mít reálné výsledky, které nejsou jen vidět, ale hlavně cítit. Pracujeme s dechem, podporujeme proudění lymfy, uvolňujeme fascie, zlepšujeme mobilitu, flexibilitu, kondici i koordinaci, rovnováhu, držení těla, celkový stav svalů, kloubů i kostí. Odbouráváme špatné návyky, dysbalance i neduhy a vytváříme zdravý a fungující systém, na který se můžeme spolehnout. Díky tomuto cvičení nám zesílí svaly, zmizí nadbytečné tuky i zadržovaná voda a všechny křivky se přirozeně vytvarují. Začneme se cítit krásnější a spokojenější. Navíc ještě odplavíme stres, užijeme si skvělou hudbu. Část lekce probíhá ve stoje pro zahřátí svalů a rozhýbání kloubů, část na podložce. Využíváme váhu vlastního těla i různé pomůcky (činky, míčky, pěnové válce).