PortDeBras™ - rychlejší

Popis lekcí

Vypadá elegantně. Ale nenechte se zmást. Tohle není ani balet, ani jen nějaké mávání rukama. Je to komplexní pohyb, při kterém pracuje celé tělo najednou. Propojuje hluboký střed těla, stabilitu, rovnováhu, koordinaci, mobilitu, dech a kontrolu pohybu. A hlavně – svaly nepracují izolovaně. Učíte je spolupracovat. Při ladných a plynulých sekvencích možná nebudete mít pocit, že „makáte“. Pak ale zjistíte, že zadek a stehna pálí, břicho drží a tělo se musí neustále stabilizovat. ✨ Co získáte • pevnější a tvarovanější hýždě • silnější a štíhlejší stehna • pevnější střed těla a aktivní deep core • stabilnější pánev a lepší rovnováhu • pevnější paže a krásnější držení těla • otevřenější hrudník a uvolněnější ramena • lepší koordinaci a kontrolu nad vlastním tělem • elegantnější, vzpřímenější a funkčnější siluetu • větší flexibilitu a pohyblivost kloubů A protože se při lekci pohybuje celé tělo, zvyšuje se tepová frekvence a pracujete tak na kondici i formování postavy – bez skákání a bez ničení kloubů. Nejde jen o to, jak svaly vypadají. Chceme, aby byly silné, stabilní a uměly dělat to, k čemu jsou určené. Proto se správné nastavení těla, dech, stabilita a síla vzájemně propojují. Když tělo funguje lépe, lépe se také hýbe, lépe drží a postupně se mění i jeho vzhled. A bonus? Hlava si odpočine. Plynulý pohyb, soustředění, dech a hudba vás vytáhnou z každodenního shonu. Na chvíli přestanete řešit, co máte udělat, a začnete vnímat, co právě dělá vaše tělo. Užijete si krásné a plynulé pohybové sekvence, které jsou zde delší a rafinovanější než u klasické lekce PortDeBras, a tančí se na dynamičtější hudbu. Co si vzít na lekci: Pohodlné a prodyšné sportovní oblečení, pití, ručník.