Fit Power

Popis lekcí

Unikátní fit lekce zaměřená na sílu ženského těla v celé jeho kráse. Věnujeme se zdravému a funkčnímu pohybu, který vychází z mnoha prověřených principů z celého světa. Tělo vnímáme jako celek, v němž je vše propojené a navzájem se ovlivňuje. Jedině tak může být cvičení skutečně účinné a mít reálné výsledky, které nejsou jen vidět, ale hlavně cítit. Pracujeme s dechem, podporujeme proudění lymfy, uvolňujeme fascie, zlepšujeme mobilitu, flexibilitu, kondici i koordinaci, rovnováhu, držení těla, celkový stav svalů, kloubů i kostí. Odbouráváme špatné návyky, dysbalance i neduhy a vytváříme zdravý a fungující systém, na který se můžeme spolehnout. Díky tomuto cvičení vám zesílí svaly, zmizí nadbytečné tuky i zadržovaná voda a všechny křivky se přirozeně vytvarují. Začnete se cítit krásnější a spokojenější. Navíc ještě odplavíte stres, užijete si skvělou hudbu i atmosféru a odejdete s úsměvem a chutí na další dávku. Cvičení obsahuje prvky tai chi, afrobeats a dancehallu, PortDeBras, capoeiry, animal flow a funkčního třídimenzionálního posilování se zvláštním důrazem na střed těla. Zakončeno je dynamickým a fasciálním strečinkem a uvolňující masáží. Část lekce probíhá ve stoje v rychlejším tempu, část na podložce. Využíváme váhu vlastního těla i různé pomůcky (činky, míčky, pěnové válce). Pracujeme i s chodidly, takže boty nepotřebujete.