Fit Body

Popis lekcí

Na těchto lekcích neposilujeme izolované svaly. Budujeme tělo jako celek – tak, aby fungovalo, drželo a vydrželo. Zaměřujeme se na hluboký střed (deep core), hýždě i stehna, zlepšujeme stabilitu balančními cviky a kontrolu pohybu vědomým provedením a správným dýcháním. Nejde jen o to, aby svaly rostly. Jde o to, aby pracovaly správně. Výsledky nejsou jen vidět. Jsou cítit. Je to efektivnější než klasické posilování, protože tělo pracuje komplexně – tak, jak bylo navržené. Jen zdravý, chytrý pohyb, který posílí tělo a zároveň odnese stres z hlavy. Pohyb, který dává smysl a opravdu funguje. Cvičíme částečně na nohou, částečně na podložce, používáme a střídáme různé pomůcky (balanční ježky, činky, jóga bločky, stepy apod.). Co si vzít na lekci: Pohodlné a prodyšné sportovní oblečení, čistou sportovní obuv se světlou podrážkou pro příležitostné využití stepů, jinak se cvičí bosky nebo v ponožkách), pití, ručník.