PortDeBras je jemné, plynulé cvičení inspirované tancem a baletními prvky, které propojuje pohyb, dech a vědomé protažení. Posiluje hluboké svaly, zlepšuje držení těla a zároveň přináší pocit lehkosti a uvolnění. Ideální pro všechny, kdo chtějí zpevnit tělo bez drilu – a s elegancí.

Dynamická lekce spojující prvky hip hopu a fitness tréninku. Jednoduché choreografie, posilování celého těla a pořádná dávka energie – ideální pro uvolnění, zlepšení kondice i dobrou náladu. Vhodné i pro začátečníky.

Barré je jemné, ale velmi účinné cvičení inspirované baletem, pilates a jógou. Pomáhá zpevnit celé tělo, zlepšit držení a vytvarovat dlouhé, štíhlé svaly – bez přetížení kloubů. Každý pohyb je plynulý, kontrolovaný a vedený do hloubky, takže si odnesete nejen pevnější tělo, ale i pocit elegance a ladnosti.

Vraťte svému tělu tvar, flexibilitu a sílu. Cvičení se zaměřuje na správné dýchání, zpevnění i protažení, pomáhá léčit diastázu a posílit pánevní dno. Přináší dobrý pocit a radost z návratu k sobě.

Zumba Kids je zábavná taneční lekce plná hudby, her a jednoduchých choreografií, které podporují přirozený pohyb a radost z něj. Děti si zlepšují koordinaci, rytmus i kondici, aniž by měly pocit „cvičení“. Každá lekce je plná energie, smíchu a pozitivní atmosféry, ve které se děti cítí svobodně a sebevědomě.

Jemnější forma Zumby přizpůsobená začátečníkům, seniorům i všem, kdo preferují nižší intenzitu. Jednoduché choreografie, pomalejší tempo a důraz na zdravý pohyb přinášejí radost z tance, zlepšení kondice i celkové pohody.

Kurz je zaměřen na základní prvky různých tanečních stylů Street Dance, naučí kluky pracovat s vlastním tělem, koordinovat pohyby, cítit rytmus a vyjádřit se.

Hoop Dance je hravá a zároveň účinná taneční forma s obručí, která spojuje pohyb, hudbu a kreativitu. Posiluje střed těla, zlepšuje koordinaci a přináší pocit lehkosti i radosti. Každá lekce je malým „flow“ tréninkem, kde se naučíte spoustu triků, zapomenete na stres a necháte se unášet rytmem i vlastním tempem.

Rozpálíme taneční parket rytmy jamajského dancehallu, který je plný síly, ženskosti a sebevědomí. Naučíte se základní kroky i výrazné choreografie, kde nejde o dokonalost, ale o postoj, energii a radost z pohybu. Lekce jsou pro všechny úrovně – stačí chuť se uvolnit, vypnout hlavu a nechat se vést úžasnou hudbou.

Využijte nabídku personalizovaných jazykových lekcí podle vašich potřeb - zaměření na slovní zásobu, gramatiku i konverzaci, pro všechny jazykové úrovně i tematická zaměření. Termín lekcí je zapotřebí domluvit individuálně.

Využijte nabídku personalizovaných jazykových lekcí podle vašich potřeb - zaměření na slovní zásobu, gramatiku i konverzaci, pro úplné začátečníky až mírně pokročilé.

Potřebujete pomoc s němčinou, školní angličtinou a češtinou? Vyzkoušejte individuální doučování na míru. Doplníme chybějící dílky do skládačky, ať vše zapadne na své místo. Doučování se domlouvá vždy individuálně.

Tvoření a vyrábění, písničky, pohybové aktivity a jiné činnosti, během nichž se postupně naučíme slovíčka ke všem důležitým tématům – barvy, čísla, zvířata, jídlo, části těla, oblečení, příroda a mnoho dalších. Zapojíme i slovesa a vyzkoušíme základy komunikace. A pořád si budeme hrát.

Tvoření a vyrábění, písničky, pohybové aktivity a jiné činnosti, během nichž se postupně naučíme slovíčka ke všem důležitým tématům – barvy, čísla, zvířata, jídlo, části těla, oblečení, příroda a mnoho dalších. Zapojíme i slovesa a vyzkoušíme základy komunikace. A pořád si budeme hrát.

Základy nového cizího jazyka se vším všudy. Opravdový start s učebnicí a dalšími pomůckami (v ceně kurzu), ale také spoustou zábavných aktivit, které nám pomůžou naučit se slovíčka i gramatiku, číst, poslouchat, porozumět a mluvit. Pozor, naučíme se říkat nahlas a bez obav, co chceme!

Základy nového cizího jazyka se vším všudy. Opravdový start s učebnicí a dalšími pomůckami (v ceně kurzu), ale také spoustou zábavných aktivit, které nám pomůžou naučit se slovíčka i gramatiku, číst, poslouchat, porozumět a mluvit. Pozor, naučíme se říkat nahlas a bez obav, co chceme!

Pronajímáte si na oslavu prostory sousedního komunitního centra Klubko a potřebujete víc místa a prostor na hry a pohybové aktivity? Můžete si pronajmout i taneční sál. Můžete si vybrat ze dvou variant. Pokud si v Klubku objednáte malou oslavu, budete mít k dispozici sál na tři hodiny. K velké oslavě si pronajmete sál na pět hodin, abyste do něj měli přístup po celou dobu. Termíny se domlouvají individuálně.

Taneční sál je možné si pronajmout v době, kdy se nevyužívá. Potřebujte trénovat a mít k dispozici zrcadla? Nebo plánujete podpůrnou skupinku či poklidnou komunitní akci? To vše se tu dá domluvit. Prozatím jen jednorázově pro individuální potřeby a podporu komunity, prostor pro pravidelné a komerční pronájmy jistě najdete jinde. Domluva vždy individuálně.